　　两天的时间分为一天半的室外拓展训练和半天的室内培训组成,从拓展训练开始到圆满结束，时间安排合理，流程有条不紊的进行，可以充分看出主办方东力公司付出了很多心血。户外的拓展培训我分到了龙之队，在齐心协力毛毛虫、有轨电车、以及挑战150项目中我们的队伍面对困难每个人集思广益，积极的发表自己的意见和建议，竞赛过程中，每个人不顾烈日的暴晒，不顾身体的不适，眼神中充满了对胜利的渴望，深深的感染了我，让我深深的体会到所谓人心齐泰山移，团队的力量是强大的。在空中单杠及空中断桥的项目中，我本身有恐高症，站在8米高的站台上，双腿抖的很厉害，最后在队员们的鼓励和自我打气下，我突破了自我设限迈出了艰难的一步，这一步打破了自身的恐惧，打破了自我设限；激发了我的潜能，让我重拾了自信心。

　　室内培训课程课《阳光心态》、《办公室礼仪及会务礼仪》，由主办方山东东力公司的业务部经理毕研鹏和李晓卉老师为我们讲授，让我们重新破冰分组，成立了有5个队的小组。课堂上气氛热烈、学员门踊跃参与互动，其中力克胡哲的励志演讲视频，震撼了我的心灵，让我意识到力克胡哲作为一个四肢不健全的人，人生都活着如此的精彩，我作为一个健康的人，为什麽不能突破自我设限，活出自己美好的人生呢？激起了我的工作热情以及对生活的美好向往，决定以后要用阳光的心态面对每一天。学习办公礼仪让我认识到礼仪在工作中的重要性，既丰富了我的知识也规范了我的形体，收获颇丰。

　　总而言之，这两天的经历是我人生中的一笔重墨，是它使我重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我的个人潜能，让我得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气与信心，这人生之中的短暂历程，将让我永生难忘！